【下班後，好好陪伴自己吧！】
by 拿鐵
在一天的忙碌工作後，下班回家只想癱在沙發或床上放空，
滑滑手機、看看電視、吃吃零食，
真的非常舒壓呢！
心靈與身體都能得到最放鬆的「休息」。
是啊！白天工作，扛著壓力，應付著職場人際，勉強著社會期許，
回到自己的「家」，一個全然屬於自己的空間，
做回最自在自己，被柔軟的承接著，
在這裡，沒有人可以再要求你做什麼，
在這裡，不會有擾人的電話聲一再響起，
在這裡，可以完全面無表情，可以完全沉默無聲，
不需要再用力嘴角上揚著、有求必應，
在這裡，想生氣就生氣、想哭就哭、想笑就笑，
所有的情緒都會被接納，不需要再顧慮別人。
下班後的生活，
你可能會為自己煮一頓清爽健康的晚餐，
你可能會和好友聚餐，吃頓大餐，大聊特聊，
你可能會盡情的運動，流下汗水，釋放積鬱的壓力，
汰換耗損的負面能量，為自己的身體輸入新的力量。
然後，
脫下「鎧甲」換上舒服的家居服，
好好的為自己卸下妝容，卸下面具，
好好的看自己的臉、皮膚狀況，好好關心自己。
好好的洗一個熱水澡，泡泡澡，讓肌肉完全放鬆，
讓身體香香的、柔柔的，去除世俗髒污，滾滾凡塵。
然後，
為自己擦上喜歡的保養品，
好好的為自己的臉與身體按摩，痠痛緊繃的肌肉得以獲得救贖。
這段保養時光，專屬於自己，請好好享受陪伴自己的寧靜。
然後，
你可能會靜靜的翻翻書，沉浸在字裡行間的優美，
你可能會聽音樂，每首詞曲與敘說的故事，撫慰著你，同理著你。
你可能會拉拉筋，伸展自己的身體與心靈，
你可能會滑滑手機，關係著、維繫著重要的關係，
你可能會看看電視、打打電動，讓大腦好好休息，放空，
你可能會吃吃零食，喝喝飲料，
這是我們的小確幸，也是生活中值得被重視的瑣碎片段。
然後，
想想明天上班時要穿搭的衣服，
為隔天爭取充裕的早晨時光，
靜靜的躺在床上，整理一天的思緒與情緒，
慢慢沉澱後睡去，
迎接明天暖煦陽光。
如果工作已經太累，下班後，請做自己「喜歡」做的事，
好好的，陪伴自己吧！
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